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  • 국제재활코어필라테스협회 17기
    17th members
  • 국제재활코어필라테스협회 16기
    16th members
  • 필라테스 2분 시퀀스) 배럴 엉덩이 기억상실 증후군 살리기 시퀀스
  • 필라테스 시퀀스 티칭 '인벌트 브이 동작'
  • 필라테스 2분 시퀀스) 라더바렐 복부강화 시퀀스
  • 필라테스 2분 시퀀스) 체어를 활용한 힙업 시퀀스
  • 필라테스 2분 시퀀스) 점핑보드를 활용한 하지정렬 개선 시퀀스
  • 필라테스 2분 시퀀스) 엉덩이 어깨 강화 매트 시퀀스
  • [시퀀스250] 스프링보드 싱글 레그 스탠딩 둔근 시퀀스
  • [175회]체형별 둔근운동 시퀀스
    오수지 강사님의 체형별 둔근운동 시퀀스가 진행됬습니다.
  • [시퀀스250]필라테스 효과만점 리포머 고관절 스트체칭 시퀀스
  • [시퀀스250] 분절을 위한 파워하우스 강화 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part37
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