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필라테스 효과만점 리포머 고관절 스트체칭 시퀀스
[시퀀스250] 분절을 위한 파워하우스 강화 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part37
[시퀀스250] 보수를 이용한 예쁜 하체 만들기 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part36
[시퀀스250] 리포머 박스를 이용한 견갑 안정화 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part35
[시퀀스250] 보행패턴을 개선하는 리포머 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part34
[시퀀스250] 어깨+견갑골 안정화 소도구(토닝볼) 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part33
[시퀀스250] 바른자세를 위한 코어밸런스 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part32
[시퀀스250] 체어, 보수를 이용한 하체, 둔근 강화 시퀀스, 2분 보고 50분 수업하자! part31
[시퀀스250] 리포머로 복부 쥐어짜기, 2분 보고 50분 수업하자! part30
[시퀀스250] 코어단련하기 시퀀스 , 2분 보고 50분 수업하자! part27
[시퀀스250] 가동성부터 등운동까지 리포머 시퀀스 , 2분 보고 50분 수업하자! part28
[시퀀스250] 리포머) 근막경선에 따른 스트랩 시퀀스 , 2분 보고 50분 수업하자! part29
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