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필라테스 티칭 노하우) 리포머 레그 서클 동작
필라테스 2분 시퀀스) 바렐 하체강화 시퀀스
필라테스 시퀀스 티칭 '롤백바를 이용한 롤업 롤다운 동작'
필라테스 티칭 노하우) 프론 스카풀라 동작 티칭하기
필라테스 2분 시퀀스) 발목 튼튼! 골반 정렬 만들어주는 체어 시퀀스
해부학적으로 배럴 발렛 스트레치 포워드를 분석해보자!
필라테스 티칭 노하우) 바렐에서 스완 동작 티칭하기
필라테스 2분 시퀀스) 배럴 엉덩이 기억상실 증후군 살리기 시퀀스
필라테스 시퀀스 티칭 '인벌트 브이 동작'
필라테스 2분 시퀀스) 라더바렐 복부강화 시퀀스
필라테스 2분 시퀀스) 체어를 활용한 힙업 시퀀스
필라테스 2분 시퀀스) 점핑보드를 활용한 하지정렬 개선 시퀀스
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