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운동 영상
여름이 다가오기 전에 얼른 빨리! 엉덩이 운동! 엉덩이 라더 바렐 시퀀스!
보기만 해도 시원해! 푸쉬스루바를 이용한 척추 이완 시퀀스!
어디에 있니? 백머슬을 찾아주는 체어 시퀀스
필라테스 2분 시퀀스) 목, 어깨, 등의 통증 완화를 돕는 push&pull pattern exercise
필라테스 티칭 노하우) 리포머 레그 서클 동작
필라테스 2분 시퀀스) 바렐 하체강화 시퀀스
필라테스 시퀀스 티칭 '롤백바를 이용한 롤업 롤다운 동작'
필라테스 티칭 노하우) 프론 스카풀라 동작 티칭하기
필라테스 2분 시퀀스) 발목 튼튼! 골반 정렬 만들어주는 체어 시퀀스
해부학적으로 배럴 발렛 스트레치 포워드를 분석해보자!
필라테스 티칭 노하우) 바렐에서 스완 동작 티칭하기
필라테스 2분 시퀀스) 배럴 엉덩이 기억상실 증후군 살리기 시퀀스
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