필라테스의 꽃, 'Saw, Swan, Roll-up, Mermaid' 자세를 회원들이 어려워 하는 이유가 무엇일까요? 코어필라테스 콘텐츠 연구회에서 알아보세요!

필라테스 풋워크 시리즈는 정렬을 맞춰놓고 진행할 때 그 효과가 극대화됩니다! 이번 연구회는 백형진 선생님의 풋워크 시리즈 동작 분석과 솔루션 강의로 진행되었는데요~ ✔ 풋워크와 스쿼트의 관계 ✔ 부정렬과 오류동작의 케이스 ✔ 다양한 케이스를 개선하는 핵심 솔루션까지!

골반 불균형은 가장 일반적인 증상 중 하나인데요, 그만큼 더 정확한 개선 방법을 알고 있어야겠죠? 이번 연구회는 김명건 강사님의 동작 제한과 골반 불균형의 연관성 이론 강의와 다양한 유형에 따른 필라테스 PREP 실기를 모두 배워보았어요~

현장에서 티칭을 하다 보면 은근히 많은 회원분들이 평발이라는 사실, 공감하시죠? 회원님이 개선 가능한 평발 케이스인지, 개선할 수 있는 방법엔 어떤 것들이 있는지 정확히 알고 계신가요?

이번 시간은 특별히 백형진 교수님의 자세평가 특강으로 진행되었습니다! 제대로 된 동작 실습을 하려면 정확한 자세평가가 필수겠죠? 꼭 알아두어야 하는 해부학 이론과 함께 현장에서 바로 적용 가능한 티칭 실습까지! 어렵지만 하나 하나 몸으로 익혀보는 시간이었어요~

이번 연구회는 골반과 둔근의 관계를 살펴보고 정확한 평가 방법과 엑서사이즈까지 함께 연구해보는 시간! 문제 있는 골반은 어떤 걸까요? 둔근의 활성도 패턴은 어떻게 평가할 수 있을까요? 필라테스 동작을 할 때 골반은 아주 아주 중요한 역할을 하는데요, 의외로 우리가 잘 모르는 부위이기도 해요-

특별히 이번 연구회는 ‘필라테스의 방향성과 아나토미’를 주제로 박주형 교수님의 알찬 특강을 함께 들었는데요, 경쟁력 있는 필라테스 강사가 되려면 꼭 알아야 하는 업계 상황과 장기적인 방향성!

걷기 운동이 중요하다는 얘기 많이 들어보셨죠? 걸을 땐 신체의 70% 이상을 사용하기 때문에 걸음걸이만 봐도 어떤 근육 불균형이 있는지, 평소 습관은 어떤지가 다 보인답니다!