ADVANCED COURSES
심화과정
CURRICULUM
심화과정 상세 커리큘럼
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강의명강의시간강의내용
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근막 경선을 이용한 필라테스 시퀀스16시간근막을 고려해 필라테스에 즉각 적용할 수 있는 테크닉을 전달합니다. 필라테스의 꽃 Saw, Swan, Roll up, Mermaid의 동작이 잘 안되는 것을 근막 관점으로 풀어 필라테스의 효과를 온전히 얻을 수 있습니다.
- 1. 근막 경선의 핵심 이론 전달
- 2. 근막 경선의 종류 소개와 특징
- 3. 근막 활성화 테크닉 VS 근막 이완 테크닉
- 4. Saw, Swan, Roll up, Mermaid의 동작 분석 및 솔루션
- 5. 근막을 고려한 필라테스 시퀀스
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스프링보드 지도자 과정12시간그룹 필라테스의 꽃 스프링보드를 이용한 핵심 시퀀스를 제공합니다. 지루하지 않은 그룹 레슨을 위한 다양성, 필라테스 효과를 극대화하기 위한 스프링보드만의 장점을 지도합니다.
- 1. 그룹 수업에 적용 가능한 시퀀스 구성 방법
- 2. 각 Position 별, Spring 별 Exercise 시연, 바디, 티칭 연습
- 3. 소도구를 활용한 베리에이션 시퀀스
- 4. 그룹 수업 Warm up을 위한 폼롤러 SMR과 스트레칭
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산전 산후 필라테스 지도자 과정35시간산전 산후 관리를 위한 산학과 생리학, 건강한 출산에 대한 핵심 이론을 전달합니다. 산전/산후 신체 컨디션 회복을 위한 필라테스와 통증 완화까지 진행되는 산전 산후 전문가 과정입니다.
- 1. 산전 산후 신체 변화를 이해하는(산학, 생리학) 과정
- 2. 산전 산후 통증 완화를 위한 컨디셔닝 케어와 테이핑 방법
- 3. 건강한 출산과 출산 후 회복을 위한 필라테스 운동
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척추 케이스 별 필라테스12시간척추의 구조적 이해와 특징 및 근육과 관절의 작용을 기반으로 기능 평가 및 각 질환의 케이스와 필라테스를 기반으로 한 솔루션을 제공하는 강의입니다.
- 1. 척추의 구조 및 이해
- 2. 척추 기능 평가
- 3. 요통을 일으키는 질환들
- 4. 척추 필라테스 시퀀스
- 5. 질환 케이스 필라테스 method 전략