교육과정 안내
ADVANCED COURSES 심화과정
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  • 어드밴스드 과정

    필라테스 동작분석과 교정 운동

CURRICULUM 심화과정 상세 커리큘럼
  • 강의명
    강의시간
    강의내용
  • 근막 경선을 이용한 필라테스 시퀀스
    16시간
    근막을 고려해 필라테스에 즉각 적용할 수 있는 테크닉을 전달합니다. 필라테스의 꽃 Saw, Swan, Roll up, Mermaid의 동작이 잘 안되는 것을 근막 관점으로 풀어 필라테스의 효과를 온전히 얻을 수 있습니다.
    1. 1. 근막 경선의 핵심 이론 전달
    2. 2. 근막 경선의 종류 소개와 특징
    3. 3. 근막 활성화 테크닉 VS 근막 이완 테크닉
    4. 4. Saw, Swan, Roll up, Mermaid의 동작 분석 및 솔루션
    5. 5. 근막을 고려한 필라테스 시퀀스
  • 스프링보드 지도자 과정
    12시간
    그룹 필라테스의 꽃 스프링보드를 이용한 핵심 시퀀스를 제공합니다. 지루하지 않은 그룹 레슨을 위한 다양성, 필라테스 효과를 극대화하기 위한 스프링보드만의 장점을 지도합니다.
    1. 1. 그룹 수업에 적용 가능한 시퀀스 구성 방법
    2. 2. 각 Position 별, Spring 별 Exercise 시연, 바디, 티칭 연습
    3. 3. 소도구를 활용한 베리에이션 시퀀스
    4. 4. 그룹 수업 Warm up을 위한 폼롤러 SMR과 스트레칭
  • 산전 산후 필라테스 지도자 과정
    35시간
    산전 산후 관리를 위한 산학과 생리학, 건강한 출산에 대한 핵심 이론을 전달합니다. 산전/산후 신체 컨디션 회복을 위한 필라테스와 통증 완화까지 진행되는 산전 산후 전문가 과정입니다.
    1. 1. 산전 산후 신체 변화를 이해하는(산학, 생리학) 과정
    2. 2. 산전 산후 통증 완화를 위한 컨디셔닝 케어와 테이핑 방법
    3. 3. 건강한 출산과 출산 후 회복을 위한 필라테스 운동
  • 척추 케이스 별 필라테스
    12시간
    척추의 구조적 이해와 특징 및 근육과 관절의 작용을 기반으로 기능 평가 및 각 질환의 케이스와 필라테스를 기반으로 한 솔루션을 제공하는 강의입니다.
    1. 1. 척추의 구조 및 이해
    2. 2. 척추 기능 평가
    3. 3. 요통을 일으키는 질환들
    4. 4. 척추 필라테스 시퀀스
    5. 5. 질환 케이스 필라테스 method 전략